季節の変わり目の肌荒れ対策とは？

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久しぶりの更新になってしまいました。

今回は、


季節の変わり目でも「肌荒れ知らず」な美人になる今すべき秘策

です。


私、肌にすぐ出ちゃうんですよね。


季節の変わり目、生理前、便秘のときは肌がゴワゴワしたり、ニキビができたり。。。


お肌は大事ですよね。

男性はスッピンが好きって言うし。。。





私みたいな方は要チェックです




↓↓





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1.肌のバリア機能を高める

春も乾燥してるんだって。

メイクを落とすときは、

比較的うるおいを残すクリームタイプやミルクタイプのクレンジングを使おう！




2.“最初の3時間”を重視した睡眠で肌細胞を元気にする

美肌には、最初の3時間をぐっすり眠ることが肝心だって。

寝付きを良くするために、アイマスクを使ったり、

青魚や乳製品を夕食に取り入れよう！



ビタミンAで乾燥しにくいしっとり肌に

ビタミンAが不足すると乾燥しやすくなり、肌がかたくなるんだって！

私はビタミンＡ不足なんだ

ビタミンＡ豊富な食べ物は、

鶏や豚、牛のレバーやうなぎ、にんじん、しそ、バジル、卵、チーズ　だって




肌荒れを直してがんばろう！

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